هل تعتقد أنه يمكنك محاربة النقرس باتباع نظام غذائي رشيد ومعتدل؟ وهنا في المقال التالي طريقة علاج النقرس بالأعشاب.
النقرس هو شكل من أشكال التهاب المفاصل ، ويحدث نتيجة تراكم بلورات حمض البوليك في الجسم حول المفاصل ، مما يؤدي إلى حدوث التهاب.
يمكن اعتبار النقرس مؤشراً مهماً على زيادة حمض البوليك في الدم ويتطلب علاجاً عاجلاً ، حيث إن إهماله قد يؤدي إلى تطور الحالة وتطور التهاب المفاصل المزمن.
في هذا المقال ، لنتعرف على علاج النقرس بالأعشاب:
علاج النقرس بالاعشاب
سنناقش الآن أهم الأعشاب والطرق الطبيعية التي تؤثر على مستوى حمض البوليك في الدم:
1. الزنجبيل
يتميز الزنجبيل بخصائصه المضادة للالتهابات التي تقلل الألم وتورم الالتهابات ، كما أنه يحفز الجسم على التعرق مما يساعد على التخلص من حمض البوليك عن طريق العرق.
للاستفادة من الزنجبيل في مكافحة النقرس ، يكفي الاستمرار بشربه مغلياً ، ويفضل أن يكون طازجاً عند الغليان ، وشرب نصف كوب صباحاً والنصف الآخر في المساء.
2. الكركم
الكركم هو أيضًا من عائلة الزنجبيل ويحتوي أيضًا على كمية كبيرة من مضادات الالتهاب ، مما يجعله أحد العلاجات العشبية للنقرس.
بالإضافة إلى ذلك ، يمنع الكركم نشاط إنزيم معين في الجسم ينتج حمض البوليك يسمى زانثين أوكسيديز.
من الوصفات اللذيذة التي تساعد في تناول الكركم مزجها بالحليب الدافئ وشربها كشاي بالحليب على الطريقة الهندية.
4. نبات القراص
هل خطر ببالك أن هذا النبات المزعج الذي يؤدي إلى حكة شديدة سيكون هو الحل نفسه لمشكلة النقرس لديك؟
يمتلك نبات القراص قوة خارقة في مكافحة الالتهابات ، ويمكنك ببساطة غليه وشربه ، أو إذا كنت تخشى لمسه ، فيمكنك شرب كبسولات من المكملات الغذائية المستخلصة منه.
5. زيت الخروع
يمكن استخدام زيت الخروع خارجيًا عن طريق تدليك منطقة النقرس به ، حيث يعمل هذا الزيت على تفكيك حمض البوليك المتراكم حول المفصل وبالتالي تقليل الضغط عليه.
نصائح منزلية للمساعدة في علاج النقرس
بعد التعرف على علاج النقرس بالأعشاب ، إليك بعض النصائح والطرق الطبيعية الأخرى التي تساعد في تقليل آلام النقرس:
1. اشرب مشروبات صحية
من أهم طرق علاج النقرس شرب الكثير من السوائل المفيدة وأهمها الماء ، والابتعاد عن المشروبات غير الصحية مثل: الكحول.
2. الابتعاد عن الأطعمة الغنية بالبروتين
يوصى بالابتعاد عن الأطعمة الغنية بالبروتين مثل: اللحوم الحمراء وكبد الدجاج والمأكولات البحرية الغنية بالبروتين.
3. تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم
قد يكون المغنيسيوم من أكثر علاجات النقرس فاعلية ، فهو معدن قلوي يتفاعل في الجسم وبالتالي يمنع تكوين حمض البوليك فيه.
غالبًا ما يستخدم المغنيسيوم كعلاج لحالات النقرس الحادة والمتقدمة ، لذلك إذا وجدت أنك تعاني من نقص في المغنيسيوم ونسبة عالية من حمض البوليك ، فيجب عليك تناول الأطعمة التي تحتوي على المغنيسيوم ومكملاته ، مثل: بذور اليقطين ، واللوز ، و سبانخ.
4. أكل الكرز الأسود
يبدو أن الكرز الأسود ، بخصائصه المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات ، يُحدث فرقًا خطيرًا في مكافحة النقرس ، لأن الكرز الأسود لديه أيضًا القدرة على منع تراكم حمض البوليك في الجسم.
قد يكون أفضل طريقة للاستفادة من فوائد الكرز الأسود هو تناول عصيره بشرط أن يكون نقيًا وطبيعيًا.
5. ممارسة الرياضة وفقدان الوزن
يساعد الحفاظ على وزن صحي في الوقاية من أعراض النقرس وتخفيفها. كما يوصى بممارسة الرياضات الخفيفة مثل: السباحة والمشي وركوب الدراجات.
